¿Padeces de una sensación de prisa, urgencia y ansiedad?

prisa, urgencia y ansiedad

Ningún genio ha descubierto nada en un momento de estrés frenético. Es en la paz, serenidad y aburrimiento donde surge la creatividad.

Marián Rojas Estapé

¿Padeces de una sensación de prisa, ansiedad y urgencia diariamente?

Estaba escuchando una entrevista que Martha Debayle le hacía a Marián Rojas Estepé y Marián explicaba lo siguiente:

El estrés crónico es el que evita que estés en modo relajación.

El ser humano no está diseñado para vivir de ese modo y la consecuencia es que te enfermas, inflamas y se deteriora tu sistema inmune.

Todo esto deriva en cronopatía. Marián en su libro «Haz que te pasen cosas buenas» dedica un capítulo completo a este tema.

Patos = enfermedad, crono = tiempo. Es la obsesión por aprovechar el tiempo.

Las personas que tienen un aprovechamiento excelente del tiempo, sucede, de que cuando no lo están aprovechando están en modo alerta para que surja algo que solucionar. Necesitamos meter actividades o pensamientos CONSTANTEMENTE.

¿Te relacionas? 🫣

Reflexiona si realmente PUEDES estar sin HACER NADA.

Si no trabajas esto, entras en el hiperactivismo.

Siempre tienes que estar haciendo algo, y si no lo estás haciendo, sientes que estás perdiendo el tiempo y la vida.

Entonces, te conviertes en drogo dependiente emocional, adicto a las experiencias.

Tienes la necesidad constante de tener una emoción en la vida. Necesitas sentir euforia, placer, que aprendes, que creces.

Para ti las cosas tienen una gran intensidad y te encanta vivirlas. Si no las vives, estás en síndrome de abstinencia…

¿Qué es la abstinencia?

Tener síntomas físicos y psicológicos de angustia cuando no estás en contacto con la droga que te gusta.

¿Cuáles son las drogas que nos gustan?

💥 Hacer

💥 Estar/participar

💥 Pensar/maquinar ideas

Cuando no lo haces tienes síntomas de abstinencia.

¿Qué hacer para salir de esto?

Respóndete primero lo siguiente:

➡️ ¿Cuáles son tus factores de estrés?

➡️ ¿Cuáles de esos te gustan y disfrutas?

➡️ ¿Dónde te reparas? (ejercicio, durmiendo, leyendo, etc.)

El autoconocimiento es clave en este primer paso. En mis procesos de Coaching Transformacional utilizo MBTI® para ayudar a mis clientes a que profundicen en su autoconocimiento y juntos creamos una estrategia personalizada para enfrentar los retos utilizando el estrés a su favor. Si quieres trabajar conmigo puedes aplicar haciendo clic AQUÍ

Para y tómate 5 minutos para realizar cualquiera de las siguientes actividades:

✨ Respiraciones

✨ Contemplación

✨ Meditación

✨ Contacto con la naturaleza

✨ Rezar

Cualquier otra actividad que te traiga completamente al presente y te le paz a tu mente te puede ayudar.

Existen muchos procesos y herramientas que puedes encontrar en línea. Para los profesionales ocupados que buscan un mapa claro, fácil de seguir, que no involucra dedicarle mucho tiempo y que tiene resultados inmediatos, he creado la membresía de Evolución Personal donde en menos de 90 días verás cambios radicales en la manera como gestionas el estrés y puedas salir del estrés crónico.

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