Aunque este año ha sido bastante intenso y lleno de estrés, podrías estar experimentando dos situaciones diferentes:
- Estás tranquilo y contento con tus logros del año
- Te encuentras muy estresado y aunque lograste muchas cosas no estás contento
En cualquiera de los dos escenarios te quiero recomendar 3 TIPS para que cierres el año en paz y libre de estrés:
Tip#1 – Hacer una revisión de cómo fue mi año
Hay muchas maneras de hacerlo, la que yo enseño es cómo lograrlo con paz y armonía. Hoy quiero recomendarte que te hagas las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles fueron mis 3 mayores logros este año?
- ¿Qué está funcionando en mi vida?
- ¿Hay algo que no está funcionando?
- ¿Estoy celebrando mis logros?
Para apoyarte con esto y poderlo medir quiero recomendarte también que leas mi Blog: La rueda de la vida (haz clic sobre el nombre). En este blog podrás medir cómo comenzaste el año en cada área importante de tu vida y cómo lo terminaste.
Tip#2 – Hacer un «vision board» de cómo quieres que sea tu nuevo año
Los expertos en manifestación hablan sobre VISUALIZAR tus sueños todo el tiempo para lograrlos. Tanto yo como mis clientes hemos logrado nuestros sueños teniendo nuestro «Vision Board». Si estás claro con lo que buscas en el 2023 te recomiendo que lo crees con recortes de revistas, fotos y/o imágenes de internet.
Los pasos a seguir son:
- Escribe un listado de lo que quieres lograr
- Busca una imagen para cada tema/meta/sueño
- En una cartulina (si lo quieres físico) o en power point (si lo quieres electrónico) crea tu «vision board»
- Si lo hiciste electrónico imprímelo a colores
- Cuelga tu «vision board» en un lugar en tu casa donde lo veas todos los días para recordarte siempre
Lo importante acá no es solo visualizarlo a diario, varias veces al día, pero que realices actividades que poco a poco te estarán llevando a lograr cada uno de los sueños que definiste.
Tip#3 – Conviértete en esa persona
Como dice mi mentor Marshall Goldsmith lo que te trajo aquí no te va a llevar allá. Esto lo que significa es que si te trazas nuevos sueños y más altos que antes te debes convertir en una persona diferente a la que eres hoy, porque si ya fueras esa persona, ya hubieras alcanzado ese sueño o meta.
Aquí la recomendación es la siguiente:
Define cuáles son tus mayores miedos: Para ayudarte en este tema te recomiendo los siguientes Vlogs:
Transforma el miedo en paz con Martha Vargas
F.O.G. Fatigue, obligation and guilt (está en inglés) con Lorrie Thomas Ross
El corazón y el estrés con Ana Karina Smith
Trabaja tus traumas: Te recomiendo visitar a un psicólogo y/o psiquiatra para comenzar este proceso. También existen terapias alternativas para sanar esto si así lo prefieres. Todos tenemos diferentes traumas de vida, el iniciar este trabajo no es fácil, pero es muy gratificante, en especial porque empiezas a vivir una vida con paz, bienestar y amor que antes no podías ver al seguir siendo detonado por el trauma.
Varios de mis clientes a la par de trabajar conmigo realizan sus procesos para sanar sus traumas y no te puedo decir cómo el trabajo que hacemos juntos se va potencializando.
Suelta lo que ya no te sirve en tu vida: Esto pueden ser personas, situaciones, cosas, pensamientos, emociones, etc. Este proceso tiende a ser más largo cuando lo haces solo que cuando lo haces acompañado, así que una vez identifiques qué es lo que quieres soltar, define también en cuánto tiempo lo quieres lograr para ver si amerita un acompañamiento de alguien que te ayude a lograrlo más rápido. Aquí puede ser un psicólogo, nutricionista, coach, médico, mentor, asesor, maestro, etc. Dependerá mucho qué es y qué tan prioritario e importante es para ti.
Para abrirle espacio a lo nuevo debes soltar lo viejo y una analogía excelente es sacar cosas viejas que ya no usas en tu casa. Este Vlog puede ayudarte:
El desorden y el estrés con Jacqueline Motta
En el momento que limpies tu espacio físico te será más fácil comenzar a soltar otras cosas que están siendo difíciles.
Lamentablemente he visto a muchas personas que están agobiadas por el estrés y cerca del burnout porque no tienen un acompañamiento y un plan para lograr sus metas DESDE LA PAZ.
Si este es tu caso y quieres aprender a crear un plan que genuinamente funcione para tu vida, además de lograr tener bienestar y paz durante todo el año, te invito a que te unas al taller CREAR UN PLAN. Un programa virtual en vivo, en el que aprenderás sobre tus motivaciones reales y como definir metas relevantes en las que verdaderamente puedas lograr.
Si conoces a personas que se pueden beneficiar de este artículo, compártelo. Suscríbete a mi comunidad para aprender técnicas para manejar tu mentalidad y que el estrés y la ansiedad trabajen a tu favor, haz clic en este enlace: SUSCRIPCIÓN.
